Poradnictwo żywieniowe KREACJA ZDROWIA powstało z myślą o promowaniu 

       zdrowego stylu życia po przez racjonalny sposób żywienia.

Motto  "Żyj optymistycznie żyj zdrowo"

• Spożywaj co najmniej 3 posiłki dziennie, rozpoczynając dzień od śniadania.
• W Twojej całodziennej racji pokarmowej powinna znaleść się żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
• W każdym posiłku spożywaj produkty zbożowe: ciemne pieczywo, płatki, kasze, makarony lub ziemniaki.
• Spożywaj warzywa lub owoce do każdego posiłku. 
• Dwa lub trzy razy dziennie spożywaj mleko, biały ser lub jogurt, czy kefir.
• Mięso i jego przetwory spożywaj w ilościach umiarkowanych (2-3 razy w tygodniu). W pozostałe dni przyrządzaj dania z ryb lub roślin strączkowych
• Ograniczaj ilość spożywanego tłuszczu.  Zastępuj tłuszcze zwierzęce olejami lub oliwą z oliwek.
• Ogranicz spożywanie soli kuchennej, a także nie dosalaj.
• Nie spożywaj w nadmiarze cukru i słodyczy. Słodycze zamień na większą ilość owoców.
• Spożywaj wodę i naturalne soki warzywne i owocowe (nie mniej niż 1 litr dziennie).
• Prowadź aktywne, zdrowe życie!

Jeżeli jesteś zainteresowana / zainteresowany  porada dietetyczna.

Dzięki której dłużej zachowasz piękną linię  ciała oraz  zdrowie i witalność.

Skorzystaj z porad Kreacji Zdrowia

Pierwsze dwie konsultacje zawsze gratis!

 kliknij www.kreacja-zdrowia.pl